4.

Como te deves comportar

Para proteção da exposição à radiação ultravioleta:

Não frequente solários;
Evita a exposição solar, especialmente entre as 10h00 e as 16h00 nas estações quentes;
Aplica um protetor solar nas áreas da pele expostas e repete a aplicação regularmente;
Usa um chapéu de abas largas, roupas adequadas e óculos de sol com filtros para radiação UV;
Realizar um autoexame da pele, da cabeça aos pés, a cada 6 meses
Consultar o dermatologista todos os anos para que ele faça um exame completo da pele.

Como escolher o protetor solar?

À idade: as crianças, por exemplo, por terem a pele mais frágil, idealmente, devem utilizar um protetor com SPF (Fator de Proteção Solar) mais elevado (SPF 50+);

Ao índice ultravioleta (IUV): o IUV é um indicador prático do risco de exposição solar, que se traduz por um valor entre 0 e 11+. Quanto mais alto for este valor, maior a probabilidade de lesões na pele e nos olhos. É possível consultar o IUV no website do Instituto do Mar e da Atmosfera (http://www.ipma.pt/), onde é atualizado diariamente;

Nas últimas décadas o fator de risco relacionado com a exposição à radiação ultravioleta natural tem vindo a ser mais estudado, dado que, a redução do ozono estratosférico resulta na chegada à superfície terrestre de uma maior quantidade desta radiação, com efeitos biológicos sobre a pele. Algumas projeções indicam que uma redução de 1% da camada de ozono pode acarretar um aumento de 3% na incidência de cancro da pele.

À tua pele – é importante conheceres a tua pele (fototipo) para encontrar o protetor solar adequado